반응형 호르몬균형4 “피임약 먹는 중인데 두유 마셔도 될까? – 식물성 에스트로겐과 피임약 복용 가이드” 1. 피임약과 식물성 에스트로겐 – 호르몬이 겹치면 문제가 될까?피임약은 기본적으로 에스트로겐과 프로게스틴(합성 프로게스테론)이 포함된 제제로, 배란을 억제하고 자궁 내막을 얇게 만드는 작용을 통해 임신을 예방한다. 반면 식물성 에스트로겐(phytoestrogen)은 콩, 석류, 아마씨 등에 자연적으로 존재하는 화합물로, 인체의 에스트로겐 수용체와 결합해 유사한 작용을 한다. 구조가 비슷하긴 하지만, 식물성 에스트로겐의 작용 강도는 합성 호르몬의 약 1/1000 수준으로 상대적으로 약하다. 그러나 피임약을 복용하는 중에 식물성 에스트로겐을 과량 섭취할 경우, 혹시라도 호르몬 효과가 중복되거나 피임약의 효과를 간섭하지 않을까 하는 우려가 생길 수 있다. 이 의문은 실제로 많은 여성들이 블로그나 커뮤니티에서.. 2025. 4. 7. “다이어트에 좋은 식물성 에스트로겐 식품과 체중 조절 효과” 1.식물성 에스트로겐과 체중 조절 – 호르몬 균형이 다이어트에 미치는 영향다이어트를 할 때 단순히 열량만 줄이는 것이 아니라, 호르몬 밸런스를 유지하는 것이 중요하다는 점은 최근 들어 더욱 강조되고 있다. 특히 여성의 경우 에스트로겐 수치가 체지방 분포, 식욕, 체내 수분 보유량 등에 영향을 미치기 때문에, 폐경기 이후나 생리 불균형 시기에는 살이 잘 찌고 빠지기 어려운 상태가 되기 쉽다. 이때 주목받는 것이 바로 식물성 에스트로겐(phytoestrogen)이다. 이 성분은 체내 에스트로겐 수치가 낮을 때 유사한 작용을 하여 호르몬 균형을 도와주고, 체중 관리에 우호적인 환경을 만들어준다. 식물성 에스트로겐은 단순한 ‘여성호르몬 보충 성분’이 아니라, 다이어트 호르몬 전략의 핵심 조력자가 될 수 있다.2.. 2025. 4. 5. “에스트로겐 대체요법(HRT)과 식물성 에스트로겐의 비교” 1. 에스트로겐 대체요법(HRT)이란? – 폐경기 증상 완화를 위한 호르몬 치료에스트로겐 대체요법, 즉 호르몬 대체요법(HRT: Hormone Replacement Therapy)은 폐경기 여성에게 급격히 줄어든 에스트로겐과 프로게스테론을 인위적으로 보충해주는 치료법이다. HRT는 1940년대부터 사용되어 왔으며, 안면홍조, 질건조증, 수면장애, 골밀도 감소 등 다양한 폐경기 증상에 효과적으로 사용되어 왔다. 그러나 2002년 WHI(Women’s Health Initiative) 연구에서 유방암, 심혈관 질환, 뇌졸중 위험 증가와의 연관성이 보고되면서 대중의 우려가 커졌다. 이후 많은 여성들이 HRT를 중단하거나 대체 요법을 찾기 시작했고, 그중 하나로 주목받은 것이 바로 식물성 에스트로겐이다. 2. .. 2025. 4. 4. “대두 제품과 에스트로겐: 콩을 먹으면 여성화된다?” 1. 콩을 먹으면 여성화된다? – 대두와 여성호르몬에 대한 오해“남자가 콩을 많이 먹으면 여성화된다”는 말, 한 번쯤은 들어본 적 있을 것이다. 대두는 대표적인 식물성 에스트로겐 공급원으로, 여성호르몬과 유사한 성분인 이소플라본(isoflavone)을 다량 함유하고 있다. 이 때문에 일부에서는 콩을 많이 섭취하면 남성의 여성호르몬 수치가 높아져 여성화 증상, 예를 들어 유방 확대, 성욕 감소, 정자 수 저하 등의 부작용이 발생할 수 있다고 우려한다. 하지만 이러한 주장 대부분은 과학적 근거보다는 오해나 과장된 정보에 기반하고 있다. 일상적인 식단에서 섭취하는 수준의 대두는 오히려 건강에 긍정적인 역할을 한다는 것이 현재까지의 주요 연구 결과다.2. 과학적 검증 – 이소플라본이 남성호르몬에 미치는 영향은?.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음
