“에스트로겐과 감정 기복: 식물성 에스트로겐으로 정서 안정 가능할까?”
1. 감정 기복과 에스트로겐 – 호르몬이 감정을 좌우하는 이유많은 사람들이 알게 모르게 겪고 있는 감정 기복의 이면에는 호르몬 변화가 깊게 작용한다. 특히 여성의 경우 에스트로겐(estrogen) 수치는 생리주기, 임신, 폐경, 스트레스 등에 따라 크게 변화하며, 이로 인해 우울감, 불안, 짜증, 의욕 저하 같은 감정 문제가 나타날 수 있다. 에스트로겐은 단순히 생식 기능에만 영향을 미치는 것이 아니라, 뇌 속 세로토닌(serotonin), 도파민(dopamine) 등 감정 조절 신경전달물질의 작용에도 관여한다. 따라서 에스트로겐 수치가 급감하거나 불균형 상태가 되면, 기분이 불안정해지고, 스트레스에 대한 내성도 낮아진다. 이런 상황에서 식물성 에스트로겐을 적절히 섭취하면 호르몬 균형을 부드럽게 조절하면..
2025. 4. 5.
