“에스트로겐과 감정 기복: 식물성 에스트로겐으로 정서 안정 가능할까?”
1. 감정 기복과 에스트로겐 – 호르몬이 감정을 좌우하는 이유많은 사람들이 알게 모르게 겪고 있는 감정 기복의 이면에는 호르몬 변화가 깊게 작용한다. 특히 여성의 경우 에스트로겐(estrogen) 수치는 생리주기, 임신, 폐경, 스트레스 등에 따라 크게 변화하며, 이로 인해 우울감, 불안, 짜증, 의욕 저하 같은 감정 문제가 나타날 수 있다. 에스트로겐은 단순히 생식 기능에만 영향을 미치는 것이 아니라, 뇌 속 세로토닌(serotonin), 도파민(dopamine) 등 감정 조절 신경전달물질의 작용에도 관여한다. 따라서 에스트로겐 수치가 급감하거나 불균형 상태가 되면, 기분이 불안정해지고, 스트레스에 대한 내성도 낮아진다. 이런 상황에서 식물성 에스트로겐을 적절히 섭취하면 호르몬 균형을 부드럽게 조절하면..
2025. 4. 5.
“생리 전 증후군(PMS) 완화에 도움이 되는 식물성 에스트로겐”
1. 생리 전 증후군(PMS)이란? – 여성의 월주기와 감정 변화PMS(Pre-Menstrual Syndrome, 생리 전 증후군)는 생리 시작 1~2주 전에 나타나는 신체적·정신적 증상들을 말한다. 여성의 70~80%가 경험할 정도로 흔하지만, 증상의 강도는 사람마다 다르다. 대표적인 증상으로는 가슴통증, 복부팽만감, 편두통, 피로, 짜증, 우울감, 식욕 폭발 등이 있으며, 특히 감정 기복은 일상생활에 영향을 줄 수 있다. PMS의 주요 원인 중 하나는 에스트로겐과 프로게스테론의 불균형으로, 생리 주기 후반기에 에스트로겐이 급감하면서 신경전달물질의 변화가 발생하기 때문이다. 이 시기에 식물성 에스트로겐을 통해 호르몬 균형을 부드럽게 조절하면, 증상 완화에 긍정적인 영향을 줄 수 있다.2. 식물성 에스트..
2025. 4. 5.
