반응형 생리불순좋은식단1 “생리불순에 식물성 에스트로겐이 도움이 될까? 자연식품으로 호르몬 균형 잡는 법” 1. 생리불순, 단순한 리듬 문제일까? – 여성 건강의 핵심 신호많은 여성들이 한 번쯤 겪는 생리불순은 단순히 ‘주기가 밀렸다’는 것을 넘어, 호르몬 균형에 이상이 있다는 신호일 수 있다.정상적인 생리 주기는 평균 28일이지만, 21~35일 내외로 일정한 패턴을 유지하면 정상 범주로 본다. 하지만 생리 날짜가 자주 바뀌거나, 양이 극단적으로 많거나 적거나, 무월경이 지속된다면, 이는 단순한 스트레스 때문이 아니라 에스트로겐·프로게스테론 같은 성호르몬의 균형 문제일 수 있다. 생리불순의 주요 원인은 다음과 같다:극심한 스트레스다이어트 또는 영양 부족수면 부족 및 불규칙한 생활다낭성난소증후군(PCOS)갑상선 질환과도한 운동호르몬 불균형이 중 가장 중심에 있는 것이 바로 에스트로겐(estrogen). 여성의.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
