반응형 눈에좋은건강루틴1 눈 건강에 좋은 하루 식단 제안 – 아침부터 저녁까지 시력을 위한 최적의 식단 눈 건강을 지키기 위해서는 단순히 당근이나 블루베리 같은 음식을 챙기는 데 그쳐선 안 된다. 스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상이 된 요즘, 우리 눈은 하루 종일 혹사당하고 있다. 그만큼 눈을 위한 식단 역시 하루 전체를 고려한 전략이 필요하다. 눈은 회복 능력이 빠르지 않기 때문에, 꾸준한 영양 공급이 필수다. 누구나 쉽게 실천할 수 있도록 구성한 만큼, 지금 눈이 피곤하다면 오늘부터 바로 적용해보자. 하루 3끼 전략!! 아침 식사 – 눈에 에너지를 공급하는 항산화 영양 조합 아침은 눈이 밤새 휴식을 끝내고 처음으로 빛을 마주하는 시간이다. 이때 눈은 산화 스트레스에 민감한 상태이므로 항산화 식품이 꼭 필요하다. 시금치, 케일, 당근은 루테인과 제아잔틴을 제공해 자외선과 블루라이트로부터 눈을 보호한다. .. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
