20 20 20법칙 썸네일형 리스트형 중년 이후 시력 저하 예방을 위한 생활 루틴 중년 이후 시력 저하는 자연스러운 노화 현상이지만, 전혀 대응하지 않으면 진행 속도가 빨라질 수 있다. 특히 40대 후반부터는 수정체의 탄력성이 떨어지고 망막 기능이 약해지면서 근거리 시야가 흐려지거나 밤에 시력이 급격히 떨어지는 현상을 겪는 사람이 많다. 다행히도 생활 루틴을 조금만 바꾸면 시력 저하를 늦추고 눈 건강을 보다 오래 유지할 수 있다. 이 글에서는 중년 이후 시력 저하를 예방하기 위한 실천 가능한 생활 루틴을 네 가지 핵심 전략으로 나누어 소개한다. 지금 시작하면 충분히 늦출 수 있다.하루 한 번 햇빛 아래 먼 산 보기자연광은 눈 건강 유지에 매우 중요한 요소다. 아침이나 점심 무렵, 하루 10분 이상 햇빛을 쐬며 먼 산이나 수평선을 바라보는 습관은 초점 조절근을 풀어주는 데 효과적이다. .. 더보기 이전 1 다음
