반응형 칼슘 흡수 음식1 “폐경기 여성의 뼈 건강, 식물성 에스트로겐으로 지킬 수 있을까?” 1.폐경기와 뼈 건강– 에스트로겐 감소가 골다공증을 부른다폐경기에 접어든 여성들이 가장 우선적으로 관리해야 할 건강 문제 중 하나가 바로 골다공증이다. 폐경이 시작되면 난소 기능이 급격히 저하되면서 에스트로겐 분비가 줄어들고, 이로 인해 뼈를 보호하던 기능이 약화된다. 에스트로겐은 단순한 생식 호르몬이 아니라, 칼슘의 체내 흡수를 돕고, 뼈를 분해하는 파골세포(osteoclast)의 활성을 억제하는 기능을 수행한다. 따라서 에스트로겐 수치가 낮아지면 골밀도 손실이 가속화되고, 골절 위험이 증가한다. 여성은 폐경 후 첫 5년 동안 평균적으로 골밀도의 10~15%를 잃는다고 보고된다. 이처럼 호르몬 감소는 곧 뼈 건강의 붕괴로 이어질 수 있다.2. 식물성 에스트로겐과 골밀도 – 자연의 완충 작용을 활용하자이.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
