칼슘 흡수 음식 썸네일형 리스트형 “폐경기 여성의 뼈 건강, 식물성 에스트로겐으로 지킬 수 있을까?” 폐경기 여성의 건강, 왜 뼈부터 무너질까?여성이 중년 이후 폐경을 맞이하면서 가장 먼저 경험하는 신체 변화 중 하나는 바로 골밀도 감소다. 여성호르몬인 에스트로겐은 단순히 생식 기능에만 작용하는 것이 아니라, 뼈를 건강하게 유지하고 골흡수를 억제하는 데에도 중요한 역할을 한다. 폐경을 기점으로 에스트로겐 분비가 급격히 줄어들게 되면, 뼈를 구성하는 세포들의 균형이 무너지면서 뼈의 강도가 점점 약해지고, 결국 골다공증으로 이어질 수 있다. 실제로 폐경 이후 여성의 약 30~50%는 골다공증 또는 골감소증 진단을 받을 만큼 흔한 문제이며, 이로 인한 골절은 삶의 질을 크게 떨어뜨린다. 따라서 폐경기 여성의 건강 관리에서 ‘뼈 건강’은 가장 기초적이고도 중요한 출발점이 된다. 뼈 건강을 지키는 방법으로 흔히 .. 더보기 이전 1 다음
