반응형 생리통줄이는법1 “생리통, 식물성 에스트로겐 식단으로 완화할 수 있을까? 자연식단으로 통증 줄이는 법” 1. 생리통의 원인은 무엇일까? – 단순한 통증이 아닌 호르몬 반응 많은 여성들이 매달 겪는 생리통(월경통)은 단순한 통증이 아니다. 이는 호르몬 변화에 따른 자궁 근육의 수축과 염증 반응으로 발생하는 복합적인 증상이다. 생리 직전과 생리 기간 동안, 프로스타글란딘이라는 호르몬 유사 물질이 증가하면서 자궁 근육이 강하게 수축하게 되는데, 이 수축이 지나치면 복부, 허리, 골반까지 통증이 퍼지게 된다.또한 이 시기에는 에스트로겐과 프로게스테론의 급격한 변화로 인해 감정 기복, 피로, 소화 불량, 수면 장애까지 동반되기도 한다. 하지만 식단을 통해 호르몬 밸런스를 부드럽게 조절하고, 염증을 완화하는 음식을 꾸준히 섭취하면 생리통을 완화하는 데 실질적인 도움이 될 수 있다. 그 중심에 있는 것이 바로 식물성 .. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
