눈수분공급 썸네일형 리스트형 “눈 건강, 영양제 없이도 지킬 수 있을까? – 생활 속 실천 전략 총정리” 눈 건강이 걱정되면 많은 사람들이 가장 먼저 떠올리는 건 '루테인 영양제'다. 하지만 눈은 단순히 영양제로 유지되는 기관이 아니다. 우리가 매일 반복하는 생활습관, 식습관, 환경이 눈의 상태를 결정짓는다. 오히려 꾸준한 식단과 생활 루틴을 정비하는 것이 눈 건강을 지키는 가장 현실적이고 지속 가능한 방법이다. 이 글에서는 영양제 없이도 눈 건강을 유지할 수 있는 실천 전략을 4개의 주제로 나누어 소개한다. 특별한 비용이나 장비 없이도 가능한 방법이니 지금 바로 따라 해보자. 아침 습관으로 시작하는 눈 건강 루틴눈은 아침에 처음으로 빛을 만나며 하루를 시작한다. 이때 눈의 초점 조절 근육이 활성화되기 때문에, 아침 루틴이 눈 건강에 미치는 영향은 생각보다 크다. 일어나자마자 커튼을 열고 자연광을 쐬며 먼 .. 더보기 이전 1 다음
