반응형 갱년기건강식1 “이소플라본, 보충제로 먹을까? 음식으로 먹을까? 효과 차이와 섭취법 비교 분석” : 두부 한 모와 보충제 한 알, 뭐가 더 나을까? 1. 이소플라본이란? – 여성 건강의 핵심 식물성 에스트로겐**이소플라본(isoflavone)**은 대두(콩)류에 풍부하게 들어 있는 식물성 에스트로겐의 대표 성분으로, 여성의 호르몬 밸런스를 보완해주는 기능성 물질이다. 특히 폐경기 이후 에스트로겐이 급격히 감소하는 시기, 이소플라본은 체내 에스트로겐 수용체와 결합해 약한 유사 작용을 하며, 안면홍조, 불면, 골밀도 감소, 감정 기복 등을 완화하는 데 도움이 된다고 알려져 있다. 이러한 효과 덕분에 이소플라본은 갱년기 여성 건강 보조제, 혹은 여성 질환 예방 식단의 핵심 성분으로 널리 활용되고 있다. 그런데 과연 이소플라본은 보충제로 먹는 것과 식품으로 먹는 것 중 무엇이 더 효과적일까? 그 차이를 알아보자. 2. 이소플라본 보충제의 장단점 – 편리하지.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
